Online derslerden en iyi şekilde faydalanman için yanında olmasını tavsiye ettiğimiz ekipmanların listesi. Zorunlu maddeler dışındakiler zamanla edinilebilir.
İlk dersinden itibaren mutlaka yanında olması gereken temel ekipman.
Kaymaz yüzeyli, en az 6 mm kalınlığında mat. Pilates ve yoga dersleri için temel.
İpucu: PVC veya doğal kauçuk; iyi kavrama için orta yoğunlukta.
Hareket kısıtlamayan, nefes alabilen kumaş.
En az 500 ml. Ders boyunca sıvı kaybını önler.
Terlemeyi kontrol etmek ve mat üzerinde kavrama için.
Kesintisiz Wi-Fi ve eğitmenin net görünebildiği bir cihaz (telefon, tablet veya TV).
İpucu: Mümkünse cihazı göz hizasında konumlandır; postürünü daha iyi koruyabilirsin.
Programın ilerledikçe verim ve çeşitliliği artıracak ekipman.
Hafif/orta/sert üç farklı dirençli lastik. Kuvvet çalışmaları için.
İpucu: Dokuma kumaş tipi cilde daha az takılır.
Kor ve postür çalışmalarında kullanılır.
İç bacak, kol ve göğüs aktivasyonu için kullanılan magic circle.
Fonksiyonel antrenman ve tonlama çalışmaları için.
Kalça ve omuz aktivasyon serileri için kısa direnç bandı.
Isınma ve kondisyon arttırıcı kısa kardiyo aralıkları için pratik bir araç.
Ayakta yapılan kondisyon, fonksiyonel ve kardiyo derslerinde gerekli.
İpucu: Yoga ve mat pilatesi çıplak ayak veya kaymaz çoraplarla yapabilirsin.
İhtiyaca göre eklenebilir; konfor ve ileri seviye çalışmalar için.
Esneklik kazanım sürecinde duruşları desteklemek için.
Esneme limitlerini güvenli şekilde zorlamak için.
Ders sonrası kas gevşetme ve myofasial release için.
Ev ortamında ses kalitesini artırır, eğitmeni daha rahat duyabilirsin.
Kalp atış hızı ve aktivite verisini takip ederek hedef bölgede çalışmana yardımcı olur.
Cihazını sabit tutar, kamera açısını eğitmenle paylaşmanı kolaylaştırır.
Doğal ışık ya da yumuşak bir lamba; eğitmenin seni net görebilmesini sağlar.
En az 2x2 m boş alan; kolların ve bacakların serbestçe açılabilmesi için ideal.
Mat, lastik ve toplarını düzenli tutar; seyahatte de yanında taşıyabilirsin.